Hj, vou falar por mim ok? Não tenho a pretensão de servir de exemplo e,
por isso, quando falo aqui é de uma maneira muito particular. Dividindo
com vcs, como eu tenho lidado nesses anos com o pós diagnóstico
do câncer.
Eu, em em nenhuma fase do meu tratamento, tomei algum tipo de ansiolíticos ou calmantes. Isso não significa que eles não sejam úteis e bem vindos na dosagem certa para muitas pessoas.
Tive fases em que demorava mais um pouco para dormir ou acordava no
meio da noite com aquela sensação de angústia perdendo o sono, sensação
de calores, pensamentos soturnos e macabros, graças um pouco tbm com a
contribuição do uso Anastrozol. Isso acaba mexendo com o nosso emocional
não é mesmo? Mexeu com o meu, apesar de eu ser uma pessoa extremamente
positiva.
Pois bem, faço meus exames regulares e até o momento
tudo está correndo bem. Sou uma pessoa de personalidade muito
questionadora, curiosa e nem com a idade, isso diminuiu. 😁.
Além disso, sempre tive minhas paixões por temas que hj se tornaram
mais polêmicos e que me tiram daquela zona de conforto "zen" demais para
o meu gosto e que não fazem parte do meu perfil.
Dentro desse
contexto, o muito óbvio é a necessidade de livrar nossas emoções desse
medo do futuro, do desconhecido, das incertezas que teimam muitas vezes
em vir nos assombrar nos momentos de silêncio ou noturnos (pq a noite é
mais solitária e muotas vezes se torna sombria, com perguntas que surgem
e não temos respostas. "O destino a Deus pertence", dizem as que têm
fé, mas achei para mim outras alternativas mais palpáveis, para lidar
com a realidade do destino.
Existem muitas formas para diminuir
esses sintomas de ansiedade e de estresse emocional. Ocupar a mente e o
físico são, de fato, muito importantes. Fora nossas obrigações do dia a
dia que são mesmo "obrigações", buscar algo que dê prazer dentro das
possibilidades, é desejável.
Exercícios físicos sejam na academia ou andar de bicicleta, caminhar, nadar, jogar video game (😁😁😁),
pilates e yoga tbm podem trazer o tão desejado equilíbrio. Voltar a
estudar, ler, fazer algum trabalho manual, trabalho voluntário podem ser
algumas alternativas. Fazer planos, sem essa de ter que esperar cinco
anos pra recomeçar. Projetos tbm ajudam muito e se tiver um companheiro,
amiga, parente prá fazer isso tudo junto, melhor ainda! Até um carteado
nos fins de semana cai bem. Quem sabe um fim de tarde em um lugar
bonito da cidade com uma paisagem de impactante paz. Até mesmo um bom
baseado de vez em quando. Ter vida social é essencial!!! Não esqueçam de
tirar uma hora do dia prá jogar conversa fora com assuntos mais leves,
divertidos.
Mas, além de tudo isso, como boa filha de
portugueses, aprecio muito um vinho e quase sempre fecho minhas noites
com um filme, boa conversa e uma ou duas taças de vinho. A companhia do
meu marido que trabalhava fora ficando distante por muitos dias e por
vários anos, mas que se aposentou no ano passado tbm tem sido
fundamental para melhorar minha qualidade de vida.
Levar a vida
mais leve! É, eu sei que nem todo mundo consegue isso pq para muitas, as
dificuldades são imensas. Reconheço que as oportunidades, às vezes, não
se apresentam para todas da mesma forma. Mas, dentro do possível, acho
que sempre tem uma solução considerando que nem tudo que é bom para mim,
será para os outros. Portanto, não um sou um exemplo. Sou, apenas mais
uma compartilhando experiências com vcs nesse nosso universo.
Creio que a fórmula que encontrei para mim, até o momento, tem sido
melhor que me entupir de Rivotril que só me deixaria derrubada numa cama
e lesada no dia seguinte. Como se a alma estivesse separada do corpo. É
isso!
Gostaria de saber, e para vcs? Como tem sido? Encontraram alguma fórmula?
Sou Águeda Nunes 7 anos pós diagnóstico do câncer, sentindo-se realizada e feliz !💓
